Chia 100 g

A chia é uma planta herbácea da família das lamiáceas, da qual também fazem parte o linho e a sálvia, tanto que é conhecida com “salvia hispânica”.

A importância do consumo desta semente tem sido reforçada por especialistas em nutrição humana, uma vez que nela são encontrados ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes. Mas a fama notória da chia foi conquistada graças aos seus efeitos sobre a dieta, pois a semente é capaz de favorecer o emagrecimento. Consumi-la significa colher uma lista de benefícios, que incluem desde regular as taxas de colesterol sanguíneo até fortalecer o sistema imunológico.

Muitas pessoas utilizam a Semente de Chia para emagrecer, mas ela possui diversos outros benefícios. Conheça alguns benefícios da chia:

• Ajuda a emagrecer (proporciona sensação de saciedade);
• Controla e previne diabetes do tipo 2 por ser rica em fibras;
• Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares;
• Por ser rica em ômega 3 e 6, ajuda no controle do colesterol;
• Ótima fonte de ferro e cálcio.

Você pode tomar chia com com iogurte pela manhã ou antes do almoço (duas colheres) misturadas na água ou no suco. Confira outras maneiras de como usar a chia na sugestão de uso abaixo.

A Chia é considerada um superalimento por conter:

• 2x mais de proteína do que qualquer outro grão
• 3x mais antioxidantes que o mirtilo (blueberry)
• 5x mais cálcio que o leite
• 2x mais potássio de uma banana
• 3x mais ferro que o espinafre.